11 retete gustoase cu prune - pentru bebelusi

11 retete gustoase cu prune - pentru bebelusi

11 retete gustoase cu prune - pentru bebelusi

Prunele sunt fructe pline de fibre și foarte nutritive. Sunt sărace în colesterol, au un conținut redus de sodiu și sunt bogate în vitaminele A și C. Așa cum este și cazul altor fructe bogate în fibre, prunele contribuie la reducerea riscurilor de cancer și atac de cord, susținând totodată un nivel sănătos de colesterol. Datorită conținutului lor ridicat de fibre și zaharuri naturale, prunele contribuie la menținerea sănătății intestinale și reprezintă un mare ajutor în caz de constipație.

Iată mai multe informații despre prune și rețete delicioase cu prune potrivite pentru bebeluși:

Prunele în alimentația bebelușului

Prunele sunt niște super-fructe. Un aspect comun tuturor soiurilor de prune este că sunt extrem de nutritive. Acestea sunt bogate în fibre, sărace în colesterol, au un conținut redus de sodiu și sunt bogate în vitamina A și C. La fel ca și alte fructe bogate în fibre, prunele contribuie la reducerea riscurilor de cancer și atac de cord, susținând un nivel sănătos de colesterol.

Datorită conținutului lor bogat în fibre și zaharuri naturale, prunele contribuie la menținerea sănătății intestinale, reprezentând un mare ajutor în caz de constipație.

Iată mai multe informații și rețete cu prune potrivite pentru bebeluși:

Informații nutriționale (prune per cană)

Vitamine:

Vitamina A - 569 UI
Vitamina C - 15,7 mg
Vitamina B1 (tiamina) - .04 mg
Vitamina B2 (riboflavina) - .04 mg
Niacina - .6 mg
Folat - 8 mcg
Contine si alte vitamine in cantitati mici.

Minerale:

Potasiu - 259 mg
Fosfor - 26 mg
Magneziu - 12 mg
Calciu - 10 mg
Sodiu - 0 mg
Fier - 0.28 mg
De asemenea, contine si cantitati mici de mangan, cupru si zinc.

Când pot introduce prunele în alimentația bebelușului?

Nici prunele proaspete, nici cele uscate nu prezintă un risc ridicat de alergie. Aceste fructe pot fi introduse în alimentația bebelușului încă de la începutul diversificării (6 luni).

Beneficii

Prunele, aceste fructe minunate, nu doar încântă papilele gustative, ci și aduc numeroase beneficii pentru sănătate. Cu doar 45 de calorii per 100 de grame, ele se remarcă pentru slaba lor valoare calorică. De asemenea, sunt o alegere sănătoasă, lipsite de grăsimi saturate, iar proprietățile lor antioxidante, cu un impresionant scor de 6259 µmol TE/100g, le transformă în adevărate comori pentru organism.

Prunele sunt o sursă bogată de minerale și vitamine esențiale, susținând astfel sistemul nostru digestiv și contribuind la îmbunătățirea sănătății oaselor. Cu potasiul lor, aceste fructe apetisante devin și niște gardieni ai inimii noastre, ajutând la gestionarea tensiunii arteriale și reducând riscul de atac de cord. Nu doar atât, dar ele au și un rol în reducerea nivelului de zahăr din sânge, contribuind la diminuarea riscului de diabet de tip 2.

Așadar, în afară de gustul lor delicios, prunelor le revine și meritul de a îmbunătăți memoria, făcându-le nu doar o alegere plăcută, ci și o investiție în sănătatea noastră de zi cu zi.

10 Rețete cu prune pentru bebeluși

 Dovleac cu iaurt și prune
 Piure cu spanac și afine
 Delicios și nutritiv: Piure de prune
 Terci de ovăz cu prune
 Prune coapte cu iaurt
 Qunioa cu prune
 Gnocchi cu porc și prune
 Înghețată pe băț cu prune
 Piure de prune, banane și orez brun
 Batoane de ovăz cu prune, pentru BLW

Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Diversificarea este un pas important atat in viata unei mamici cat si in viata bebelusului, care trece de la laptic la alimente solide.

Diversificarea clasica incepe de la varsta de 6 luni chiar daca bebelusul este alaptat la san sau cu formula. Ideal si recomandat este sa se introduca cate un alimente pe rand, urmandu-se regula celor 3 zile, adica, intre fiecare aliment nou introdus este bine sa lasi sa treaca o perioada de 3 zile pentru a observa daca bebelusul este sau nu alergic.

Si pentru proaspetele mamicute intr-ale diversificarii, un mic ajutor: 10 retete de piureuri specifice varstei de 6 luni: vezi retele aici.

Retete pentru bebelusi in urmatoarele luni de diversificare

Retete pentru bebelusii de 7 luni: a doua luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 8 luni: a treia luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 9 luni: a patra luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 10 luni: a cincea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 11 luni: a sasea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 12 luni: a saptea luna de diversificare
10 retete cu naut pentru bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Despre diversificare, merita stiut si:

Cea mai sanatoasa mancare pentru bebelusi, analize si criterii 
Carnea in alimentatia bebelusului: cand, cat si cum
Orezul - periculos pentru bebelusi?
Alimentele degetel (bucatele de papica)
Reactii la alergiile alimentare
Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

Terci de ovaz 
Briose din ovaz si mere 
Pate vegetal cu alune 
Desert crocant din ciocolata si ovaz 
Placinta ciobanasului 
Tortilla cu somon afumat 
Pate de pastrav afumat 
Biscuiti din ovaz si ciocolata 
Burgeri din carne de pui 
Compot de rubarba si cirese 
Pulpe de pui glasate cu miere 
Supa de dovleac 
Salata de couscous 
Budinca cu fructe 
Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici.

Aplicatie mobila - Diversificarea Alimentatiei Bebelusului

Diversificarea bebelusulului este un subiect doldora de informatii si intrebari pentru mamici. Odata ce vine timpul sa oferim alte alimente in afara de lapte matern sau lapte formula - vrem sa stim cand este momentul ideal pentru primele alimente, cum i le oferim, cum le pregatim pentru stomacelul bebelusului si cum le putem combina. E bine draga mamico si tatic de bebelus - e exact momentul ca pe telefonul tau sa nu iti lipseasca aplicatia special creata pentru aceasta perioada: Diversificarea alimentatiei bebelusului. (autor Desprecopii)

 Functionalitati ale aplicatiei: ghidul diversificarii, ghid de autodiversificarea bebelusului, lista de alimente si cand se introduc acestea, schema (tabelul) diversificarii, retete pe varste cu video-uri speciale si unice, meniuri zilnice si saptamanale, stiri legate de alimentatia bebelusului. 
Pretul aplicatiei pentru toate functionalitatile - 4.99 euro.

► Poti descarca această aplicație (pentru sistemele Android) AICI.

► Aici poti descarca aplicatia pentru IOS (Iphone) 

 Comunitatea Desprecopii - hai alaturi de alte mamici ca tine, pentru suport, prietenie si atitudine:

Primele 365 de zile din viata de mama
365 zile si nopti din viata de mama. Casa nou nascutilor DC.

Pe FacebooK: Diversificarea alimentatiei bebelusului - grup de suport ~ DESPRECOPII

 In plus - pe sectiunea speciala: Diversificarea alimentatiei bebelusului vei gasi multe sfaturi si retete pentru bebelusi.

autor Desprecopii.com 2020
surse de documentare:
Academia Americana de Pediatrie, Babycenter.com

 

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ce sentimente ti-a produs acest articol?

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publică (ramâi anonim) dar completarea corectă este necesară pentru aprobarea rapidă a mesajului, și mai ales în cazul în care aștepți răspuns. | Toate câmpurile trebuie completate!

Mesajul tău este o întrebare la care aștepți răspuns?

DA (este întrebare)
NU (nu este întrebare)


Cod:

Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII