Crește un mâncăcios sănătos: 6 principii pentru a crește un copil cu o relație corectă cu mâncarea

TEMA: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 5/1/2024

Creste un mancacios sanatos: 6 principii pentru a creste un copil cu o relatie corecta cu mancarea

Un copil deprinde incă din primul an de viață o serie de obiceiuri si atitudini vizavi de mancare.Un aspect crucial în dezvoltarea unui mâncăcios sănătos este să nu împingem copilul să mănânce atunci când nu dorește sau să folosim presiunea pentru a-l forța să consume mai mult decât are nevoie. Această abordare poate avea un impact negativ asupra relației copilului cu mâncarea și poate duce la comportamente nesănătoase în viitor. Este important să respectăm semnalele de sațietate ale copilului și să-i permitem să decidă cât și când să mănânce. Prin această abordare, îi oferim copilului posibilitatea de a dezvolta o relație naturală cu mâncarea și de a învăța să-și asculte propriul corp în ceea ce privește nevoile sale nutriționale.

• Deci, atentie la aceste 6 principii pentru a creste un mancacios sanatos ;)

- vei citi:
Invata copilul sa manance sanatos, de mic
Creste un mancacios sanatos: 6 principii
Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii
Retete pentru bebelusi in urmatoarele luni de diversificare
Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Invata copilul sa manance sanatos, de mic

Copiii mici nu trebuie să se îngrașe si nu trebuie sa manance prea mult. Insa multe mame (si bunici) au impresia gresita ca un copil gras este unul sanatos. In multe situatii, mama este extrem de stresata pentru ca - in opinia ei - copilul nu mananca suficient. De multe ori copilul pare sa fie un pretențios cu mâncarea și de aici incepe un sir lung de nelinisti ...Dar, amintiți-vă, acesta este un răspuns normal și sănătos la nevoile reduse de energie ale copilului mic.

Cu toate acestea, copiii mici continuă să învețe multe lucruri noi în timpul mesei: cum să țină tacamurile și paharele și să se hrănească, gustul și textura alimentelor noi și cum să decidă când le este foame sau când le este sătul.

În calitate de părinte, sunteți responsabil doar pentru a decide ce alimente să oferiți copilului dumneavoastră. Copilul dumneavoastră ar trebui să aibă voie să decidă ce să mănânce, cât de mult – și chiar dacă să mănânce sau nu. Orele de masă ar trebui să fie plăcute pentru toată lumea. Nu forțați un copil să mănânce sau să încerce o mâncare pe care o refuză.

Iata sase principii de a creste un mancacios sanatos:

Incurajeaza-l pe bebe sa manance singur alimente degetel si piureruri.
Ofera-i o varietate mare de fructe si legume, diverse texturi, gusturi, mirosuri si culori.
Lasa-l pe bebe sa faca mizerie si sa experimenteze cu texturile, asa invata sa nu ii fie frica de mancare.
Nu te stresa despre CAT mananca si nu il forta sa manance. Orice presiune va avea efectul opus.
Incurajeaza masa in familie.
Daca bebe refuza anumite alimente sau preparate, incearca iar este cateva zile. Uneori e nevoie de 10-20 de incercari pana cand un copil va accepta ceva nou.

• Citeste Alimentele DEGEȚEL (bucatele de păpică) pentru bebeluși: când, ce și cum

Extra tips!

Serveste-i mereu alimente si preparate sanatoase. - Vezi aici de pilda: 12 rețete sănătoase cu avocado pentru bebeluși și nu numai - pline de vitamine și grăsimi sănătoase
Alege-ti un program de masa si nu te abate de la acesta.
Limiteaza gustarile. Chiar si o singura gurita de suc poate taia pofta de mancare a copilului inainte de masa!
Cumparati si gatiti impreuna - evident dupa ce v acreste mai mare si te poate ajuta la spalatul legumelor, amestecatul unei comozitii, etc.
Ofera-i mereu un exemplu bun de urmat!

Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Diversificarea este un pas important atat in viata unei mamici cat si in viata bebelusului, care trece de la laptic la alimente solide.

Diversificarea clasica incepe de la varsta de 6 luni chiar daca bebelusul este alaptat la san sau cu formula. Ideal si recomandat este sa se introduca cate un alimente pe rand, urmandu-se regula celor 3 zile, adica, intre fiecare aliment nou introdus este bine sa lasi sa treaca o perioada de 3 zile pentru a observa daca bebelusul este sau nu alergic.

Si pentru proaspetele mamicute intr-ale diversificarii, un mic ajutor: 10 retete de piureuri specifice varstei de 6 luni: vezi retele aici.

Retete pentru bebelusi in urmatoarele luni de diversificare

Retete pentru bebelusii de 7 luni: a doua luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 8 luni: a treia luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 9 luni: a patra luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 10 luni: a cincea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 11 luni: a sasea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 12 luni: a saptea luna de diversificare
10 retete cu naut pentru bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Despre diversificare, merita stiut si:

Cea mai sanatoasa mancare pentru bebelusi, analize si criterii
Carnea in alimentatia bebelusului: cand, cat si cum
Orezul - periculos pentru bebelusi?
Alimentele degetel (bucatele de papica)
Reactii la alergiile alimentare
Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

Terci de ovaz
Briose din ovaz si mere
Pate vegetal cu alune
Desert crocant din ciocolata si ovaz
Placinta ciobanasului
Tortilla cu somon afumat
Pate de pastrav afumat
Biscuiti din ovaz si ciocolata
Burgeri din carne de pui
Compot de rubarba si cirese
Pulpe de pui glasate cu miere
Supa de dovleac
Salata de couscous
Budinca cu fructe
Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici.

Aplicatie mobila - Diversificarea Alimentatiei Bebelusului

Diversificarea bebelusulului este un subiect doldora de informatii si intrebari pentru mamici. Odata ce vine timpul sa oferim alte alimente in afara de lapte matern sau lapte formula - vrem sa stim cand este momentul ideal pentru primele alimente, cum i le oferim, cum le pregatim pentru stomacelul bebelusului si cum le putem combina. E bine draga mamico si tatic de bebelus - e exact momentul ca pe telefonul tau sa nu iti lipseasca aplicatia special creata pentru aceasta perioada: Diversificarea alimentatiei bebelusului. (autor Desprecopii)

Functionalitati ale aplicatiei: sute de retete cu instructiuni video de preparare, ghidul diversificarii, ghid de autodiversificarea bebelusului, lista de alimente si cand se introduc acestea, schema (tabelul) diversificarii, retete pe varste cu video-uri speciale si unice, meniuri zilnice si saptamanale, stiri legate de alimentatia bebelusului. Atentie, aplicatia nu este gratuita insa a necesitat multa munca.

► Poti descarca a ceastă aplicație (pentru sistemele Android) AICI.

► Aici poti descarca aplicatia pentru IOS (Iphone)