16 rețete cu mere pentru bebelusi - delicioase si bogate in vitamine si antioxidanti

Acasa > Alimentatia Bebelusului - Alaptare, Lapte formula si Diversificare - ghid complet > Diversificarea la Bebelusi - reguli, riscuri, retete pe varsta si pe alimente - GHID COMPLET

TEMA: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 14/11/2024

16 rețete cu mere pentru bebelusi - delicioase si bogate in vitamine si antioxidanti

Merele sunt un aliment extrem de sănătos. Acestea reprezintă o alegere excelentă pentru începerea diversificării alimentației. Sunt ușor de preparat, ușor de digerat și pline de substanțe nutritive. De asemenea, merele sunt foarte versatile și pot fi adăugate în aproape orice rețetă. Puteți amesteca merele cu cereale, piureuri de legume, piureuri de carne și le puteți folosi în perioada de eruptie a dintilor în rețete de biscuiți, în iaurt și amestecate cu alte fructe, orez, fulgi de ovăz, orz și cereale mixte, avocado, brânză.

Iată 16 rețete cu mere pentru bebeluși, absolut speciale, delicioase și nutritive. Cu siguranță îi vor face mare plăcere micuțului tău :)

Vei citi:
Marul este un aliment extrem de sanatos
Când putem introduce merele în alimentația bebelușului?
Informații nutriționale (per măr mediu)
16 rețete cu mere pentru mici & mari
Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Marul este un aliment extrem de sanatos

Se spune că un măr pe zi ține doctorul departe. Merele contribuie la promovarea sănătății cardiovasculare prin scăderea colesterolului LDL și inhibarea oxidării LDL, reducând astfel riscul anumitor tipuri de accident vascular cerebral. Ele mențin o greutate sănătoasă, promovează sănătatea pulmonară prin contracararea efectelor degradării oxidative și contribuie la sănătatea prostatei, ficatului și colonului prin inhibarea creșterii tumorilor canceroase asociate. De asemenea, ajută la menținerea sănătății oaselor, furnizând o sursă sigură de bor mineral dietetic.

Unul dintre cele mai importante componente nutritive ale merelor este conținutul de fibre, atât fibre insolubile, cât și pectina din fibre solubile. Acestea contribuie la menținerea sănătății intestinale, prevenind astfel diverticuloza și cancerul de colon.

Când putem introduce merele în alimentația bebelușului?

Merele reprezintă o alegere excelentă pentru începerea diversificării alimentației. Sunt ușor de preparat, ușor de digerat și pline de substanțe nutritive. Ele sunt, de asemenea, foarte versatile și pot fi adăugate la aproape orice rețetă. Puteți amesteca merele cu cereale, piureuri de legume, piureuri de carne și le puteți folosi în perioada erupției dentare în rețete de biscuiți, în iaurt și amestecate cu alte fructe, orez, fulgi de ovăz, orz și cereale mixte, avocado, brânză.

Este necesar să decojim merele pentru copii? Dacă bebelușul este mic, merele trebuie decojite întotdeauna, în special dacă sunt servite crude. Merele trebuie decojite pentru bebelușii sub vârsta de 8 luni pentru a ne asigura că nu există niciun disconfort la stomac.

Cum prepar piureul de mere pentur bebe?

Prepararea unui piure simplu de mere pentru bebeluși este o alegere delicioasă și sănătoasă. Iată un ghid rapid pentru acest piure:

Ingrediente: 2 mere coapte și puțină apă (opțional)

Asigură-te că merele sunt bine spălate și curățate de coajă și sâmburi. Dacă preferi, poți lăsa coaja pentru a păstra mai multe fibre. Taie merele în bucăți mici pentru a facilita procesul de gătire și a le face mai ușor de mâncat pentru bebeluș. Pune bucățile de mere într-o cratiță mică și adaugă puțină apă, dacă dorești. Gătește-le la foc mic până când sunt moi și ușor de strivit cu furculița (aproximativ 10-15 minute).

Folosește o furculiță sau un blender pentru a pasa merele într-un piure fin. Dacă simți că piureul este prea gros, poți adăuga puțină apă pentru a obține consistența dorită.

Asigură-te că piureul are o temperatură potrivită pentru bebeluș, cam la temperatura camerei sau ușor călduț. Poți servi piureul așa cum este sau îl poți combina cu alte ingrediente în funcție de preferințele micuțului tău.

Notă: Verifică mereu temperatura alimentelor înainte de a le oferi bebelușului și adaptează rețeta în funcție de vârsta și preferințele sale.

Informații nutriționale (per măr mediu):

Vitamina A - 73 IU
Vitamin C - 9 mg
Folat (important in timpul sarcinii) - 4 mcg
Vitamina E - .66 UI
Potasiu - 158 mg
Calciu - 9,5 mg
Fosfor - 9,5 mg
Magneziu - 7 mg
Seleniu - .4 mg

De asemenea, contine cantitati mici de fier, mangan, cupru si zinc.

16 rețete cu mere pentru mici & mari

1. Piure de dovleac cu mere

2. Briose din ovaz, nuci si mere

3. Quinoa cu iaurt și mere

4. Brioșe cu fulgi de ovăz

5. Desert cu mere, quinoa și ovaz

6. Piure de năut cu mere

7. Muesli cu mere

8. Clătită la cuptor, cu mere

9. Supă de mere, morcovi și ceapă

10. Piure de cartof dulce si mar

11. Fursecuri cu ovăz si mere

12. Pate cremos de ficat cu măr

13. Piure de caise cu mere si capsuni

14. Piure de dovlecei și mere

15. Budincă de seminte de chia cu mere

16. Budincă de orez cu mere

Esti o mamica care are nevoie de sfaturi?

Te asteptam pe forumul mamicilor de bebelusi pentru sfaturi si incurajari: Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori  Primele 365 zile si nopti. Casa nou nascutilor DC. Alaptare, colici, ingrijire, baite, nopti nedormite si multa dragoste.

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️