11 retete cu mere pentru bebelusi - delicioase si bogate in vitamine si antioxidanti

TEMA: Diversificarea si hranirea bebelusului | 0 | 2/11/2021

Marul este un aliment extrem de sanatos. Merele sunt o alegere excelenta pentru inceperea diversificarii alimentatiei. Sunt usor de preparat, usor de digerat si sunt pline de substante nutritive. Merele sunt, de asemenea, foarte versatile si pot fi adaugate la aproape orice reteta. Puteti amesteca merele cu cereale, piureuri de legume, piureuri de carne si sa le folositi in eruptia dintilor in retete de biscuiti, in iaurt si amestecat cu alte fructe, orez, fulgi de ovaz, orz si cereale mixte, avocado, branza.

Iata 11 retete cu mere - pentru bebelusi, delicioase si nutritive. Si bebelusului tau ii vor face mare placere :)

in acest articol veti citi mai multe despre:

Este nevoie sa decojim marul pentru copii?
Informatii nutritionale
Cand se pot introduce merele in dieta copilului?
Dovleac cu mere
Smoothie cu mere si nuci
Prune cu pere si suc de mere
Briose cu fulgi de ovaz si mere

Desert cu mere, quinoa si ovaz
Naut cu mere
Muesli cu mere
Piure de mere
Budinca de orez cu mere
Biscuiti cu mere
Mic dejun cu mere si cereal

Marul este un aliment extrem de sanatos

Se spune ca un mar pe zi ... tine doctorul departe.

Merele ajuta la promovarea sanatatii cardiovasculare prin scaderea colesterolului LDL si inhibarea oxidarii LDL, dar si la reducerea riscului de anumite tipuri de accident vascular cerebral; mentine o greutate sanatoasa; promoveaza sanatatea pulmonara, prin contracararea efectelor degradarii oxidative; promoveaza sanatatea prostatei, ficatului si colonului, prin inhibarea cresterii tumorilor canceroase asociate; dar ajuta si la sanatatea oaselor, prin furnizarea unei surse sigure de bor mineral dietetic.

Unul dintre cele mai importante componente nutritive ale merelor este continutul de fibre: fibre insolubile si fibre solubile. Atat fibrele insolubile cat si pectina lor din fibre solubile, ajuta la mentinerea sanatoasa a intestinelor (contribuind astfel la prevenirea diverticulozei si cancerului de colon).

Cand se pot introduce merele in alimentatia bebelusului?

Merele sunt o alegere excelenta pentru inceperea diversificarii alimentatiei. Sunt usor de preparat, usor de digerat si sunt pline de substante nutritive. Merele sunt, de asemenea, foarte versatile si pot fi adaugate la aproape orice reteta. Puteti amesteca merele cu cereale, piureuri de legume, piureuri de carne si sa le folositi in eruptia dintilor in retete de biscuiti, in iaurt si amestecat cu alte fructe, orez, fulgi de ovaz, orz si cereale mixte, avocado, branza.

Este nevoie sa decojim marul pentru copii?

Daca bebelusul este mic, merele trebuie decojite mereu, in special daca il serviti crud.

Merele trebuie decojite pentru bebelusii sub varsta de 8 luni pentru a ne asigura ca nu exista nici un disconfort la stomacel.

Informatii nutritionale (per mar mediu):

mar bebelusi

Vitamina A - 73 IU
Vitamin C - 9 mg
Folat (important in timpul sarcinii) - 4 mcg
Vitamina E - .66 UI
Potasiu - 158 mg
Calciu - 9,5 mg
Fosfor - 9,5 mg
Magneziu - 7 mg
Seleniu - .4 mg

De asemenea, contine cantitati mici de fier, mangan, cupru si zinc.

Iata 11 retete foarte usor de preparat dar si gustoase:

Dovleac cu mere ... reteta

Smoothie cu mere si nuci ... reteta

Prune cu pere si suc de mere ... reteta

Briose cu fulgi de ovaz si mere ... reteta

Desert cu mere, quinoa si ovaz ... reteta

Naut cu mere ... reteta

Muesli cu mere ... reteta

Piure de mere ... reteta

Budinca de orez cu mere ... reteta

Biscuiti cu mere ... reteta

Mic dejun cu mere si cereale ... reteta

Retete pentru bebelusi de 6 luni: inceputul diversificarii

Diversificarea este un pas important atat in viata unei mamici cat si in viata bebelusului, care trece de la laptic la alimente solide.

Diversificarea clasica incepe de la varsta de 6 luni chiar daca bebelusul este alaptat la san sau cu formula. Ideal si recomandat este sa se introduca cate un alimente pe rand, urmandu-se regula celor 3 zile, adica, intre fiecare aliment nou introdus este bine sa lasi sa treaca o perioada de 3 zile pentru a observa daca bebelusul este sau nu alergic.

Si pentru proaspetele mamicute intr-ale diversificarii, un mic ajutor: 10 retete de piureuri specifice varstei de 6 luni: vezi retele aici.

Retete pentru bebelusi in urmatoarele luni de diversificare

Retete pentru bebelusii de 7 luni: a doua luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 8 luni: a treia luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 9 luni: a patra luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 10 luni: a cincea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 11 luni: a sasea luna de diversificare
Retete pentru bebelusii de 12 luni: a saptea luna de diversificare
10 retete cu naut pentru bebelusi

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Despre diversificare, merita stiut si:

Cea mai sanatoasa mancare pentru bebelusi, analize si criterii
Carnea in alimentatia bebelusului: cand, cat si cum
Orezul - periculos pentru bebelusi?
Alimentele degetel (bucatele de papica)
Reactii la alergiile alimentare
Autodiversificarea: alimente pentru bebelusii fara dintisori

Retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

Terci de ovaz
Briose din ovaz si mere
Pate vegetal cu alune
Desert crocant din ciocolata si ovaz
Placinta ciobanasului
Tortilla cu somon afumat
Pate de pastrav afumat
Biscuiti din ovaz si ciocolata
Burgeri din carne de pui
Compot de rubarba si cirese
Pulpe de pui glasate cu miere
Supa de dovleac
Salata de couscous
Budinca cu fructe
Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici.

Aplicatie mobilă - Diversificarea Alimentatiei Bebelușului

Diversificarea bebelusulului este un subiect doldora de informatii si intrebari pentru mamici. Odata ce vine timpul sa oferim alte alimente in afara de lapte matern sau lapte formula - vrem sa stim cand este momentul ideal pentru primele alimente, cum i le oferim, cum le pregatim pentru stomacelul bebelusului si cum le putem combina. E bine draga mamico si tatic de bebelus - e exact momentul ca pe telefonul tau sa nu iti lipseasca aplicatia special creata pentru aceasta perioada: Diversificarea alimentatiei bebelusului. (autor Desprecopii)

Functionalitati ale aplicatiei: ghidul diversificarii, ghid de autodiversificarea bebelusului, lista de alimente si cand se introduc acestea, schema (tabelul) diversificarii, retete pe varste cu video-uri speciale si unice, meniuri zilnice si saptamanale, stiri legate de alimentatia bebelusului.

► Poti descarca a ceastă aplicație (pentru sistemele Android) AICI.

► Aici poti descarca aplicatia pentru IOS (Iphone)