Oare nu beti prea multa apa ?
![Oare nu beti prea multa apa ?](http://www.desprecopii.com/Images/SitePages/apa-mare1.jpg)
Oare nu beti prea multa apa ?
- Un nutritionist englez sustine ca 8 pahare de apa pe zi sunt prea multe, si ca nu ne ajuta sa pierdem in greutate. Fructele, legumele si sucurile ar trebui sa aiba un rol major in furnizarea lichidelor de care avem nevoie, a adaugat el.
Cata apa trebuie sa bem in decursul unei zile?
Ei bine, un nutritionist de top englez sustine ca 8 pahare de apa pe zi sunt prea multe, si ca nu ne ajuta sa pierdem in greutate. Fructele, legumele si sucurile ar trebui sa aiba un rol major in furnizarea lichidelor de care avem nevoie, a adaugat el.
Spero Tsindos, un expert academic in sanatate publica, sustine ca incurajarea fortata a oamenilor sa bea apa tine de interese financiare. Dl Tsindos a declarat ca vanzarile de apa imbuteliata au crescut, in tandem cu indrumarea venita din partea unor organizatii, cum ar fi Serviciul National de Sanatate UK, asupra oamenilor sa bea cantitati mari de apa.
Apa in exces nu hidrateaza celulele
El sustine ca NHS a intarit ideea ca doi litri sau opt pahare de apa pe zi sunt buni(e) pentru sanatate, fara dovezi substantiale pentru a o sprijini in acest sens. Daca oamenii beau doi litri de apa in graba pentru a face norma zilnica, ei nu-si vor hidrata celulele, ci doar isi vor dilua urina, a subliniat el.
Autoritatile de Sanatate si Dieta recomanda, in general, doi litri de lichid pe zi pentru o sanatate optima, dar "acest lucru a fost interpretat gresit prin faptul ca au lasat sa se inteleaga doi litri de apa in mod specific si, astfel, s-a observat o crestere constanta in vanzarile de apa imbuteliata", a adaugat el.
Sticla de apa este vazuta ca un obiect la moda
Dl Tsindos spune "Acum treizeci de ani nu vedeai nicaieri o sticla de plastic cu apa imbuteliata, acum ele apar ca accesoriile de moda. Ca jetoanele de gratificare simbolica si instantanee, sticla insasi este vazuta ca fiind un obiect la moda. In timp ce apa este privita ca un adjutant in pierderea in greutate, ceaiul si cafeaua au fost in mod gresit respinse pe motiv ca ar duce la deshidratare. Consumul de cantitati mari de apa nu duce la pierderea in greutate. O dieta saraca in calorii este, de asemenea, necesara. Cercetarea a relevat, de asemenea, ca apa din alimentele consumate are un beneficiu mai mare in scaderea in greutate, decat evitarea alimentelor cu totul."
Citeste si: |
Ceaiul, cafeaua si sucul din fructe nu duc la deshidratare
Ar trebui sa spunem oamenilor ca bauturi precum ceaiul si cafeaua contribuie la nevoile de fluide ale unei persoane si, in ciuda continutului lor de cofeina, nu duc la deshidratare. El a adaugat: "Avem nevoie sa mentinem echilibrul fluidelor si trebuie sa bem apa, dar, de asemenea, trebuie sa luam in considerare si lichidul din fructele si legumele neprelucrate si pe cel din sucuri.
Dieteticianul englez Dr. Carrie Ruxton sustine ca oamenii au tendinta de nu consuma destule lichide. Ea a adaugat: "Consumul de apa este util pentru pierderea in greutate, ca parte a unei strategii de a manca mai putin si de a fi mai activ. Cercetarea arata ca un pahar de apa inainte de mese reduce pofta de mancare.
"Sunt de acord ca, cofeina este in mod eronat considerata ca fiind un factor de deshidratare, oamenii pot fi asigurati ca, consumand pana la opt cesti de ceai sau patru cesti de cafea pe zi nu este lucru nesanatos." Un purtator de cuvant al producatorilor britanici de apa imbuteliata a declarat ca Organizatia Mondiala a Sanatatii si Asociatia Britanica a Dieteticienilor recomanda ca un adult care cantareste in medie 60kg ar trebui sa bea intre 1,5 si 2 litri de lichid pe zi.
Ea a spus: "In momente ca acestea in care multi oameni sunt supraponderali si exista tendinta de a bea prea mult alcool, nu poate fi contestat faptul ca apa este cea mai sigura, mai simpla cale de eliminare a caloriilor, a toxinelor, totodata a unei hidratari sigure si sanatoase."
autor: redactor desprecopii.com Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2012
Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti)
- 10
probleme jenante ale pielii si remediile lor
- Formularul
E112 - ghid pentru obtinerea si completarea sa
- Cum
se construieste un dosar medical pentru aprobare formular E112
- Cauzele
genetice ale depresiei
- Boala Lyme
(Borelioza)
- Infectiile
transmise de animalele de companie (de casa)
- Importanta
protejarii copiilor de fumatul pasiv
- Concediul
de vara al familiei, sfaturi si recomandari de sanatate
- Muscaturile de
paianjen si scorpion
- Telefonul mobil in
atentie
- Gripa
porcina: sfaturi pentru parinti
- Canicula:
sfaturi de urmat pe timp de canicula
- Totul despre
alergii
- Infectia cu e.coli
- Arsurile
solare, tratamente la indemana
- Ai
grija cu cine iti lasi copiii acasa!
- Anemia pernicioasa
- Terapia Bowen
- Botulismul si
masurile de prevenire
- Gripa porcina
- Alergenii din
jurul nostru
- Intoxicatia cu
ciuperci: semne si tratament
- Durerile
abdominale - ghid de semne si simptome
- 10
sfaturi pentru a evita raceala si gripa
- Locuri unde
se ascund microbii in casa
- Protejati-va
impotriva microbilor, virusurilor si bacteriilor cu Dettol !
- 12 riscuri
ale abuzului de alcool
- Pestele
si continutul sau de mercur
- Cauzele
exterioare ale depresiei
- 11
Plante magice care previn stresul
- Cainii nu au
ce cauta pe strada
- Ajutoare
naturale impotriva insomniei
- Lupta
impotriva insomniei: mituri si realitati
- Nu deveni un
ciberhondru
- Ce facem
daca ne musca un caine
- Bolile
de inima cauzate de bacteriile bucale
- Este aspirina
buna la orice?
- Sucurile
maresc riscul de cancer pancreatic
- Folositi
intelept informatiile medicale de pe internet!
- Cum ferim copiii
de capuse
- Pericolul
ascuns in articolele de uz casnic
- Anxietatea
ne mareste tensiunea?
- Cum
imi pot proteja copilul de capuse?
- 10
lucruri importante despre tensiunea arteriala
- Totul despre
cancerul de piele
- Cum
distrugem microbii din masina de spalat?
- Vine
gripa, vaccinarea impotriva gripei
- Apa de la
sticla si ce contine ea ...
- Ciocolata cu E-uri si
naivitatea unora
- Calendar de
circulatie al virusurilor
- Cauzele
biologice ale depresiei
- Cum
sa-ti dezvolti inteligenta emotionala
- Ce este migrena?
- Diagnosticarea
si tratarea migrenei
- Ce cauzeaza migrena?
- Copiii
sunt afectati de fumatul pasiv
- De
ce sa te simti rau cand esti racit sau gripat cand poti sa te simti mai bine
luand un Coldrex MaxGrip Lemon?
- Dieta anti-inbatranire
care va va ajuta sa intineriti o decada
- Cinci
alimente principale care provoaca imbatranirea
Despre plante medicinale mai cititi:
- 10 aditivi alimentari care trebuie evitati
- Sapunul poate afecta sanatatea copiilor?!
- Copiii, victimele poluarii mediului
- Efectele directe ale poluarii mediului asupra sanatatii
- Despre parabeni si controversele despre parabeni
- Creierul copiilor este cel mai afectat de metale si pesticide
- Oare ar trebui sa fim cu totii vegetarieni?
- Telefoanele mobile, daunatoare pentru copiii sub 12 ani
Comunitate, grup de
suport
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII