Oare nu beti prea multa apa ?

Oare nu beti prea multa apa ?

Oare nu beti prea multa apa ?

  • Un nutritionist englez sustine ca 8 pahare de apa pe zi sunt prea multe, si ca nu ne ajuta sa pierdem in greutate. Fructele, legumele si sucurile ar trebui sa aiba un rol major in furnizarea lichidelor de care avem nevoie, a adaugat el.

Cata apa trebuie sa bem in decursul unei zile?

Ei bine, un nutritionist de top englez sustine ca 8 pahare de apa pe zi sunt prea multe, si ca nu ne ajuta sa pierdem in greutate. Fructele, legumele si sucurile ar trebui sa aiba un rol major in furnizarea lichidelor de care avem nevoie, a adaugat el.

Spero Tsindos, un expert academic in sanatate publica, sustine ca incurajarea fortata a oamenilor sa bea apa tine de interese financiare. Dl Tsindos a declarat ca vanzarile de apa imbuteliata au crescut, in tandem cu indrumarea venita din partea unor organizatii, cum ar fi Serviciul National de Sanatate UK, asupra oamenilor sa bea cantitati mari de apa.

Apa in exces nu hidrateaza celulele

El sustine ca NHS a intarit ideea ca doi litri sau opt pahare de apa pe zi sunt buni(e) pentru sanatate, fara dovezi substantiale pentru a o sprijini in acest sens. Daca oamenii beau doi litri de apa in graba pentru a face norma zilnica, ei nu-si vor hidrata celulele, ci doar isi vor dilua urina, a subliniat el.

Autoritatile de Sanatate si Dieta recomanda, in general, doi litri de lichid pe zi pentru o sanatate optima, dar "acest lucru a fost interpretat gresit prin faptul ca au lasat sa se inteleaga doi litri de apa in mod specific si, astfel, s-a observat o  crestere constanta in vanzarile de apa imbuteliata", a adaugat el.

Sticla de apa este vazuta ca un obiect la moda

Dl Tsindos spune  "Acum treizeci de ani nu vedeai nicaieri o sticla de plastic cu apa imbuteliata, acum ele apar ca accesoriile de moda. Ca jetoanele de gratificare simbolica si instantanee, sticla insasi este vazuta ca fiind un obiect la moda. In timp ce apa este privita ca un adjutant in pierderea in greutate, ceaiul si cafeaua au fost in mod gresit respinse pe motiv ca ar duce la deshidratare. Consumul de cantitati mari de apa nu duce la pierderea in greutate. O dieta saraca in calorii este, de asemenea, necesara. Cercetarea a relevat, de asemenea, ca apa din alimentele consumate are un beneficiu mai mare in scaderea in greutate, decat evitarea alimentelor cu totul."

Citeste si:

Ceaiul, cafeaua si sucul din fructe nu duc la deshidratare

Ar trebui sa spunem oamenilor ca bauturi precum ceaiul si cafeaua contribuie la nevoile de fluide ale unei persoane si, in ciuda continutului lor de cofeina, nu duc la deshidratare. El a adaugat: "Avem nevoie sa mentinem echilibrul fluidelor si trebuie sa bem apa, dar, de asemenea, trebuie sa luam in considerare si lichidul din fructele si legumele neprelucrate si pe cel din sucuri.

Dieteticianul englez Dr. Carrie Ruxton sustine ca oamenii au tendinta de nu consuma destule lichide. Ea a adaugat: "Consumul de apa este util pentru pierderea in greutate, ca parte a unei strategii de a manca mai putin si de a fi mai activ. Cercetarea arata ca un pahar de apa inainte de mese reduce pofta de mancare.

"Sunt de acord ca, cofeina este in mod eronat considerata ca fiind un factor de deshidratare, oamenii pot fi asigurati ca, consumand pana la opt cesti de ceai sau patru cesti de cafea pe zi nu este lucru nesanatos." Un purtator de cuvant al producatorilor britanici de apa imbuteliata a declarat ca Organizatia Mondiala a Sanatatii si Asociatia Britanica a Dieteticienilor recomanda ca un adult care cantareste in medie 60kg ar trebui sa bea intre 1,5 si 2 litri de lichid pe zi.

Ea a spus: "In momente ca acestea in care multi oameni sunt supraponderali si exista tendinta de a bea prea mult alcool, nu poate fi contestat faptul ca apa este cea mai sigura, mai simpla cale de eliminare a caloriilor, a toxinelor, totodata a unei hidratari sigure si sanatoase."

autor:  redactor desprecopii.com Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate (c) 2012

Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti)

Despre plante medicinale mai cititi:

Anghinareaspecialistul raspunde
Paducelul sau planta inimii specialistul raspunde
Pedicutaspecialistul raspunde
Anasonulspecialistul raspunde
Ginkgo Biloba sau "Arborele vietii" specialistul raspunde
Rozmarinulspecialistul raspunde
Mentaspecialistul raspunde
Ceapa (Allium cepa) specialistul raspunde
Coada-calului, un leac de neinlocuit specialistul raspunde
Musetelul "Medicul de plante" specialistul raspunde
Patrunjelulspecialistul raspunde
Valeriana sau "Planta magica" specialistul raspunde
Ciubotica-cuculuispecialistul raspunde
Arnica, pentru trup si suflet specialistul raspunde
Macul rosu specialistul raspunde
Echinacea tine raceala la distanta specialistul raspunde
Ginsengul  minunea lumii specialistul raspunde
Maghiranulspecialistul raspunde
Ghimbirulspecialistul raspunde
Dracila sau Berberis vulgaris specialistul raspunde
Papadia - o planta cu multe calitati medicinale specialistul raspunde
Afinul si miracolul culorii intense specialistul raspunde
Aloe Vera sau planta nemuririi specialistul raspunde
Rostopasca si afectiunile hepatice specialistul raspunde
Coada-soricelului sau "Achillea millefolium specialistul raspunde
Cicoarea, sau Cichorium intybus
Cele mai importante 20 plante medicinale (3) specialistul raspunde
Urzica (Urtica Dioica) specialistul raspunde
Cele mai importante 8 plante medicinale (2) specialistul raspunde
Iasomia sau Jasminum Grandiflorum specialistul raspunde
Cele mai importante 12 plante medicinale (1) specialistul raspunde
Ceaiul verde  prieten sau dusman?
Daca va intereseaza ce mancati, trebuie sa cititi articolele de la Familia Verde (interesata de problemele si dilemele ecologice ale prezentului)

 Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC

Bolile copilului

  • Otita la copil 
  • Oreionul la copil 
  • Rubeola 
  • Alergiile 
  • Viermi si paraziti
  • Anemia la copil 
  • Varicela sau varsatul de vant 
  • Enurezisul sau cand copilul  face pipi pe el" 
  • Meningita la copil 
  • Pojarul (rujeola) la copil 
  • Rahitismul la copil 
  • Obezitatea la copil 
  • Apendicita la copil 
  • Pneumonia la copil
  • ADHD-ul la copil (deficit de atentie/ hiperactivitate impulsivitate)
  • Conjunctivita la copil 

    Toate bolile copilului aici >


  • Comunitatea Desprecopii

    Toate Forumurile

    Peste 200.000 de membri inregistrati!

    Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Oare nu beti prea multa apa ?.

    intrebari

    Intrebari si raspunsuri

    Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

    Forumuri Recomandate

    Discutii generale

    Discutii generale

    LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.

    Comentarii vizitatori

    Citeste toate comentariile

    Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

    Scrie un comentariu

    Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

    Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII