Migdalele si diabetul


Alte stiri

Migdalele sunt asociate cu beneficiile aduse sanatatii inimii - ele contin acid alfa-linolenic in cantitati mai mari decat alte alune, iajutand la protejarea impotriva bolilor de inima.

Noi cercetari de la University’s School of Public Health, a publicat in Journal of the American College of Nutrition ca adaugarea migdalelor in dieta poate imbunatati sensibilitatea la insulina, si astfel ajuta la prevenirea diabetului, si nivelurilor mai scazute de colesterol rau (LDL).

Cercetatorii au impartit un grup de 65 de persoane cu o varsta medie de 53 ani (toti cu pre-diabet), in doua grupuri: o parte au consumat o dieta normala, iar cealalta una imbunatatita cu migdale.

Dietele au continut acelasi numar de calorii, insa grupul cu migdale a luat 20% din aportul de calorii din migdale (55 g). Ambele diete s-au bazat pe liniile directoare emise de catre Asociatia Americana de Diabet si au avut un continut mic de grasimi, calorii, si multe legume si fructe.

Dupa 16 saptamani de dieta, grupul care a consumat migdale a avut un nivel al LDL-ului (colesterol "rau") semnificativ mai mic decat celalalt grup, si au avut de asemenea o sensibilitate la insulina mai buna.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare, insa nutritionistul Carina Norris, autoarea cartii The Food Manual, ne recomanda sa  consumam zilnic 25g migdale ca si gustare.

Va recomandam sa mai cititi si:
Alimentatie sanatoasa
Scaderea nivelului de colesterol
Alimentele care va ajuta sa dormiti mai bine
Cafeaua ne ajuta sa traim mai mult
Cat este de nesanatos sa...
Salata verde - regina legumelor
Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Iaurtul - un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata paradontoza?specialistul raspunde
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai lunga
Vitaminele pilule: avertismentul specialistilor
Alimente miraculoase care mentin sanatatea
Bananele, un aliment perfect
 
Cure de sanatate
Cand avem nevoie de o cura de detoxifiere?
Terapia indiana cu pietre calde
Dieta pentru ochi sanatosi
Cura cu pepene rosu
Ceaiul de zmeura - cura de detoxificare completa
Avantajele folosirii saunei
Dieta de detoxificare in 5 zile
Dieta de lupta impotriva cancerului la san
Dieta de detoxifiere pentru femei
Ce stim despre terapia cu acupunctura si cum ne poate ajuta?
Este hipnoza o metoda terapeutica?
Detoxifierea de primavara
Reteta miraculoasa cu usturo
 
Uleiuri esentiale
Uleiul esential de muscata
Uleiul esential de trandafir
Uleiul esential de pin
Uleiul esential de rozmarin
Uleiul esential de lavanda
Uleiul esential de busuioc
Uleiul esential de ghimbir
Uleiul esential de cocos
Uleiul esential de musetel
Fabricati-va propriul dezinfectant!
Uleiul esential de iasomie
Uleiul esential de Manuka


Vezi alte stiri